İnsanlar Dua Okurken Neden Esner?
Gün boyunca çok kişiyle konuşuyor,muhabbet ediyoruz.Genellikle esnemeyiz ya da çok nadir esneriz. Ancak iş duaya gelince hemen esnemeye başlıyoruz.Dua esnasında gözlerinden sel gibi yaş akan insanlara denk gelmiş olabiliriz.Peki bu neden olur?Bu Metafiziklemi açıklanabilir?
Aslında bu fenomenle bazı yerlerde karşılaşırız ama o kadar mantıksız gelmez.Dua esnemesi genellikle dini yorumlarda "Nazar" la yorumlandığı için konu hakkında yaygın bir inanış oluşmuş durumda.Buna esnemek Şeytandandır inancı gibi örnekler eklenebilir.Biz konuya bilimsel olarak açıklama getirelim.
Gözden kaçırmamamız gereken esneme sadece dua okurken karşlaştığımız bir olay değildir.Örneğin Toplantılar,Sinema,Tiyatro gibi mekanlardada karşılaştığımız bir durum.Tek farkı bu durumlarda bunu normal olarak karşılarız.Bunun yanında Yoga derslerinindede bu fenomenle sıkça karşılaşılıyor.Oradada ruhu ferahlatma yada kötü enerjiyi atmak olarak yorumlandığına çok kez şahit olmuşsunuzdur.Yoga ile bu konuya açıklık getirelim.
Yoga odası iyi havalandırılmış, hava temiz, oksijen eksikliği belirtisi yok, yoga dersi hiç sıkıcı değil, uyumak için uygun bir zaman değil... ve yine de yoga dersi başladıktan sadece birkaç dakika sonra büyük esneme başlıyor.
Esnemenin yorgunluktan kaynaklandığına dair yaygın inanış artık eskide kaldı. Sonuçta, birçok insan yoğun bir konsantrasyon gerektiren bir şey üzerinde çalışırken esner.
Bilim, esnemenin oksijen eksikliğinden kaynaklandığı fikrini de çürütmüştür. Esnediğimizde, vücuda otomatik olarak daha fazla oksijen girer, evet, ancak esnemenin asıl nedeni oksijen eksikliği değildir.
Esnemek bulaşıcıdır bunu hepimiz biliyoruz. Ama daha çok özel toplantılarda, masada veya ofiste. Yogada ise herkes yalnızdır. Gözler genellikle kapalıdır. Esneme yoluyla birbirimize nasıl bulaşabiliriz ki?
Esnemenin neden bulaşıcı olduğu sorusunun bilimsel cevabı beynimizdeki ayna nöronlarında yatıyor. Bu nöronlar sadece bulaşıcı esnemelerden değil, aynı zamanda bulaşıcı kahkaha veya ağlamalardan da sorumludur. Bir insanı belirli bir duygusal durumda deneyimliyoruz ve ayna nöronlar bizde de benzer bir davranış örüntüsü oluşturuyor.
Birkaç yıldır esneme üzerine yapılan bilimsel makaleler, esnemenin beyni soğuttuğunu belirtiyor. Araştırmacılar, beyin sıcaklığı arttıkça esnemenin de arttığını ölçtüler. Bu, mevcut bilimsel bilgi düzeyiyle örtüşüyor. Sonsuz döngüler halinde düşünerek beynimizi aşırı ısıttığımızda -düşünmek bir enerji fazlalığıdır- esneriz. Esnemenin "beynin kıvrımlarını soğuttuğu", beynimize taze bir enerji verdiği, bizi daha verimli, daha algılayıcı ve daha net hale getirdiği varsayılıyor. Bilim adına, esneme RAHATLAMA, beynin yenilenmesidir. Esneme bizi uyanıklığın zirvesine çıkarır. Esneme bizi yeni şeylere hazırlar.
Çenenin hareketiyle oluşan esneme, çeneyi rahatlatır. Esnemek gözlerimizi nemlendirir. Yan etki olarak daha fazla oksijen emeriz.
Yogada asanalar ve pranayamalar parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Parasempatik sinir sistemi, otonom sinir sisteminin bir parçasıdır ve genellikle gevşeme siniri olarak adlandırılır. Gözlerimizin sulanmasının nedeni budur. Yoga pratiği sırasında bazen derin, rahatlatıcı ve özgürleştirici nefesler almamızın nedeni de budur. Tıkanıklıklar açılır, enerji serbest kalır ve derin bir iyilik ve esenlik hissi ortaya çıkar.
Bilimden biraz uzaklaşıp daha spiritüel bir bakış açısına yönelirsek, şu açıklamalarla da karşılaşırız: "Bu şekilde esnemek, genellikle farkında olmadığımız ve mevcut durumumuzla hiçbir ilgisi olmayabilecek sözde 'eski' yorgunluğun bir göstergesidir. Vücut, geçmişten gelen her şeyi, kabul etmediğimiz, görmezden geldiğimiz yorgunluklar da dahil olmak üzere saklayan bir hafıza çipidir. Vücut bunları bir yere depolamıştır. Bu yüzden 'kas yorgunluğu giderici masaj' yöntemi vardır. Kaslar bu yorgunluğu depolamıştır. Ya da 'yorgunluk kemiklerimde' ifadesi. Bu, derinlere işlemiş bir yorgunluktur. Kemikler, vücudumuzu hesaba katmadığımızı, ona aşırı yüklendiğimizi 'bilir'. Asanalar veya nefes egzersizleri aracılığıyla vücudumuzu uyardığımız ve uyandırdığımız anda, hatırlar ve (örneğin) bir esneme yoluyla, eksik olan enerjiyi, yani hak ettiği enerjiyi alır.
Bu aynı zamanda ilgili kasları da esnetir. Bu "eski yorgunluğun" çoğu, özellikle diyaframda ve tüm solunum kaslarında depolanabilir ve uzun bir esnemeyle bunları serbest bırakabiliriz.
Özetle: Ne kadar stresli, odaklanmış ve gerginsek, yani zihnimizin içinde ne kadar çok zaman geçirirsek, o kadar çok esneriz. Esnemek, hızla tazelenmemize ve zihnimizin berraklaşmasına yardımcı olur.
Yoga, parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Yogada, gerginlikten rahatlamaya geçtiğimizde esneriz. Ayrıca kendimizi yeni bir bilinç durumuna hazırlarız. Ofisten veya aileden yogaya geliriz, çok odaklanmışızdır, hatta belki de stresliyizdir ve şimdi matın üzerinde esneriz. Başka hiçbir bedensel dürtü, gerginliği esnemek kadar hızlı bir şekilde gideremez ve bizi canlandıramaz.
Dua okurken yaşananlarda benzer
Beyin düzeyi, yüksek bir düşünce yapısından aşağıya doğru düşmeye başlayınca kişi farkında olmadan bir iç sıkıntısı içine düşer; sıkıntıya karşı savunma olarak oksijen ihtiyacı artar, refleks halinde esneme başlar. Böylece akciğerlere bol miktarda hava çekilir; kana karışan oksijenin tadına varılarak oluşan karbondioksit karışımı hava yavaş yavaş dışarıya salınır... Cuma namazı biter bitmez insanların caminin çıkış kapısına koşuşturmalarının nedeni aslında sıkıntıdan bir an önce kurtulma iç güdüsünden başka bir şey değildir.
Özetle odaklanmadan (az konsantrasyon) dua okuyarak denediğinizde bu kadar esneme olmadığını göreceksiniz.
MUTLU ESNEMELER! Lütfen bir daha asla esnemenizi bastırmayın, bunun yerine tüm kalbinizle ve zevkle tadını çıkarın. Zihninize ve bedeninize büyük bir ferahlık katıyor.
Alttaki AsapSCIENCE videosunda neden esneriz sorusunun cevabını bulabilirsiniz..
Kaynaklar
1.https://gandivayoga.de/gaehnen-generell-und-warum-wir-beim-yoga-gaehnen
2.https://en.wikipedia.org/wiki/Mirror_neuron
3.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938414001784
4.https://sorularlaislamiyet.com/kaynak/esnemek-0
5.https://www.americanscientist.org/article/yawning
6.Video-AsapSCIENCE- https://www.youtube.com/watch?v=I0dQx4SNSwE
